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该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成,

该功系由青蛙功、水金芙蓉座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超越四分之三位降低或化解饥饿感。练此功者,在练功时期可以很自然地减食。

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主要医疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大部分人减少或免除饥饿感。练此功者,在练功期间能够很自然地减食。

练法:

主要治疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男士右边手握拳,左臂抱在右拳外;女孩子左手握拳,右边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

练法:

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹逐步隆起,待鼓到自然水平,便半涂而废呼吸2分钟。然后快速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,哥们左边握拳,左臂抱在右拳外;女孩子左边手握拳,右臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

③老是练15分钟,收功时闭注重逐步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会倍感眼目清亮,精神倍增。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹逐步出色,待鼓到早晚程度,便暂停呼吸2分钟。然后火速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

注意事项:

③老是练15分钟,收功时闭注重逐步将头抬起,合掌搓手10余次,再用周详手指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会倍感眼目清亮,精神倍增。

①内脏出血、内脏手术后不满六个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各样严顽固的病魔病人,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增加,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以水旦座功来代替。个外人练后月经期提前,亦可照上述办法管理。当先60%人练此功吸气可达8—9分旺盛程度。

注意事项:

②此功在减肥以内天天须练3次,每一回15分钟。可在原用餐时实行,亦可在别的时间开展,宜在安静的遭逢中练功。

①内脏出血、内脏手术后不满5个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各类严宿疾病人,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量加多,可酌情吸气达1—2分饱满,或制动踏板练此功,以水旦座功来代表。个外人练后月经期提前,亦可照上述方式管理。大多数人练此功吸气可达8—9分振作振奋程度。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压制到四肢及尾部,呼气时腹压收缩,四肢及底部血流又火速回到内脏,那样持续来回,推进了一身的血液循环,增长了人身新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的拔火罐效果,从而有效地促使人体内能量的转换,并收缩或消除因减肥所产生的不良反应。

②此功在消脂时期每天须练3次,每便15分钟。可在原用餐时举办,亦可在任曾几何时间展开,宜在宁静的情状中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压降低,四肢及尾部血液又急忙回到内脏,那样持续来回,促进了一身的血液循环,增长了肉体人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈急剧升降,会对脏腑产生很好的拔罐效果,进而使得地驱使人体内能量的转移,并缩短或解决因消脂所导致的不良反应。

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